Yoga mit Simone
Yoga-Einzelunterricht
Dein Yoga – so, wie es dir entspricht.
Stell dir eine Yogastunde vor, in der es nur um dich geht. Um deinen Körper, so wie er heute ist. Um deinen Atem, deinen Alltag, deine Fragen. Genau das ist Einzelunterricht.
Ob du Yoga neu entdecken möchtest, achtsam mit Beschwerden arbeiten willst oder deine Praxis vertiefen möchtest: ich stimme das Programm ganz auf dich und deine Themen ab - in deinem Tempo, in deinem Rhythmus. Asana, Pranayama und die Verbindung von Bewegung und Atem greifen ineinander und unterstützen dich dabei, mehr Bewusstsein, Stabilität und Leichtigkeit zu entwickeln.
Gerade wenn du dir eine persönlichere Begleitung wünschst oder tiefer in deinen eigenen Yogaweg eintauchen möchtest, bietet ird der Einzelunterricht die Möglichkeit, wirklich hinzuspüren. Du erhältst direkte Impulse, feine Korrekturen und eine Praxis, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Die Yoga-Tradition, aus der ich arbeite
Meine Ausbildung steht in der Linie von Sri T. Krishnamacharya, seinem Sohn T. K. V. Desikachar und R. Sriram. Kennzeichnend für diese Tradition ist: Die Übung richtet sich nach dem Menschen. Nicht der Mensch nach der Übung.
Das bedeutet für dich: Du musst in keine Form passen. Es gibt keine feste Abfolge, die für alle gilt. Deine Konstitution, dein Alter, dein Beruf, deine Vorerfahrung und deine Lebenssituation bestimmen, welche Übungen sinnvoll sind, in welcher Reihenfolge sie stehen und wie lange du in ihnen verweilst. Der Atem ist dabei das verbindende Element. Er führt die Bewegung und er zeigt zuverlässig an, ob eine Übung dir guttut. Die Praxis wird ruhiger, bewusster und gleichzeitig wirksamer.
Wie der Yoga-Einzelunterricht abläuft
Wir beginnen mit einem Gespräch. Ich möchte wissen, was du mitbringst und was du dir von der Praxis wünschst. In den ersten Stunden lernst du die Verbindung von Atem und Bewegung. Aus dem, was sich dabei zeigt, entwickle ich eine Übungsfolge für dich. Sie ist so aufgebaut, dass du sie zu Hause eigenständig üben kannst, in einem Umfang, der wirklich in deinen Alltag passt. So entsteht nach und nach deine eigene Praxis, die dich trägt.
In den folgenden Terminen schauen wir gemeinsam, was sich bewährt hat, was angepasst werden muss und wo der nächste Schritt liegt.
Denn Yoga entfaltet seine Wirkung nicht durch einzelne Stunden, sondern durch Kontinuität: „Praxis wird dann stabil, wenn sie über einen längeren Zeitraum, ohne Unterbrechung und mit Hingabe ausgeführt wird.“ (Yogasūtra 1.14)
Die Werkzeuge
Wir arbeiten mit den klassischen Mitteln des Yoga: mit Asana, der Körperübung, mit Pranayama, der bewussten Atemführung, mit den Sinnen, Meditation und wenn es für dich stimmig ist auch mit Mantra, Rezitation und Philosophischen Texten, allen voran das Yoga-Sutra des Patanjali. Diese Mittel werden nicht beliebig kombiniert, sondern sorgfältig ausgewählt und aufeinander abgestimmt.
Für wen ist Yoga Einzelunterricht wirklch sinnvoll?
Yoga-Einzelunterricht eignet sich für Menschen, die bereits üben, ebenso wie für Menschen ohne jede Vorerfahrung. Wenn du bereits übst: Vielleicht spürst du, dass du tiefer gehen möchtest, als es in der Gruppe möglich ist. Du willst Übungen im Zusammenspiel mit dem Atem lernen, eine eigene, tragfähige Praxis für zu Hause aufbauen oder nach einer längeren Pause wieder gut einsteigen.
Wenn du noch nie geübt hast: Vielleicht fällt dir der Gedanke schwer, in eine laufende Gruppe zu kommen. Vielleicht sprechen körperliche Voraussetzungen oder deine Arbeitszeiten gegen einen Kurs. Oder du möchtest einfach in einem geschützten Rahmen, in deinem Tempo beginnen.
Einzelunterricht ist kein Ersatzangebot, sondern die ursprüngliche Form der Vermittlung: Über Jahrhunderte hinweg wurde Yoga von einem Lehrer an einen Schüler weitergegeben, zugeschnitten auf diesen einen Menschen. Der Gruppenunterricht ist die deutlich jüngere Entwicklung. Im Einzelunterricht übst du also so, wie Yoga von jeher gedacht war.
Preise
70,00€ pro Person (60 Min.)
180,00€ pro Person (3 × 60 Min.)
Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer meiner Yogakurse
60,00€ pro Person (60 Min.)
150,00€ pro Person (3 x 60 Min.)
Therapeutisches Yoga – auf Deine aktuellen Beschwerden zugeschnitten
In meinem auf DICH abgestimmten Yoga-Unterricht verbinden sich Bewegung, Atem und innere Ausrichtung zu einer Praxis, die wirklich zu dir passt. Wir arbeiten mit Asana, Pranayama, Meditation und – wenn es für dich stimmig ist – auch mit Mantras und Impulsen aus der Yogaphilosophie.
Ausgehend von deinem Anliegen und deiner aktuellen Verfassung entsteht Schritt für Schritt eine individuelle Übungsreihe. Diese kannst du eigenständig zu Hause weiterführen – in deinem Tempo, angepasst an deinen Alltag.
Mit der Zeit wird deine Yoga-Praxis immer feiner abgestimmt. Kleine Veränderungen können dabei eine große Wirkung entfalten – körperlich wie mental. So entwickelt sich etwas, das dich nachhaltig unterstützt.
Dabei fließt mein Wissen aus den Ausbildungen für Einzelunterricht und der Yogatherapie (Chikitsa) ein. Die Praxis wird regelmäßig angepasst, sodass sie dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.