Yoga mit Simone
Therapheutisches Yoga
Genau auf Dich und Deine aktuellen Beschwerden ausgelegt
Manchmal kommt man an einen Punkt, an dem etwas nicht mehr von allein gut wird. Der Rücken meldet sich jeden Tag. Der Schlaf ist unruhig geworden. Die Kraft reicht nicht mehr so weit wie früher. Yogatherapie ist für genau diese Momente gedacht.
Ob Rückenschmerzen, Verspannungen, Stress oder körperliche Einschränkungen: Therapeutisches Yoga wird gezielt auf deine Situation abgestimmt, ganz ohne Vorerfahrung oder Leistungsdruck. Asanas, Atemtechniken und kleine Ruhephasen greifen ineinander und helfen dir, Schritt für Schritt wieder mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe zu finden.
Gerade wenn Gruppenkurse für dich zu wenig sind und du eine engere Begleitung für deine Themen brauchst, setzt Therapeutisches Yoga genau hier an. Über mehrere Termine passen wir die Praxis immer wieder neu an, sodass dein Körperbewusstsein Schritt für Schritt wächst.
Was kannst Du Dir unter therapheutischem Yoga vorstellen?
Yogatherapie setzt an einem konkreten Anliegen an. Das kann eine körperliche Beschwerde sein, etwa Rücken- oder Nackenprobleme, eine anhaltende Erschöpfung, Schlafstörungen, Atembeschwerden oder eine Lebensphase, die dich stark fordert. Der Ansatz unterscheidet sich von dem, was man üblicherweise unter Behandlung versteht. Ich behandle dich nicht. Ich entwickle mit dir eine Praxis, die du selbst ausführst. Die Wirkung entsteht durch dein eigenes regelmäßiges Üben. Das verlangt Eigenverantwortung. Aber es gibt dir auch etwas zurück, das viele Menschen verloren haben: das Gefühl, selbst etwas tun zu können. Und es macht die Ergebnisse dauerhaft.
Yogatherapie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung, sondern versteht sich als unterstützendes und ergänzendes Verfahren.
Preise
70,00€ pro Person (60 Min.)
180,00€ pro Person (3 × 60 Min.)
Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer meiner Yogakurse
60,00€ pro Person (60 Min.)
150,00€ pro Person (3 x 60 Min.)
Das Erstgespräch
Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch. Wir sprechen über dein Anliegen und deine Geschichte, über deinen Tagesablauf, deinen Schlaf, deine Ernährung, deine Belastungen und über das, was dir Kraft gibt. Dieses Gespräch ist der Kern der Arbeit, denn erst aus dem Gesamtbild ergibt sich, wo anzusetzen ist. Häufig liegt der sinnvolle erste Schritt nicht dort, wo das Symptom sitzt.
Der Prozess
Aus dem Erstgespräch entsteht eine individuelle Übungsfolge, die du zu Hause übst, in einem Rhythmus, den wir gemeinsam festlegen. In den weiteren Terminen besprechen wir, wie sich die Praxis anfühlt, was sich verändert hat und was nicht. Die Folge wird angepasst, erweitert oder reduziert. Yogatherapie ist damit kein einzelner Termin, sondern ein begleiteter Prozess, der sich über Wochen und Monate erstreckt. Wie lange er dauert, hängt vom Anliegen ab und wird immer wieder überprüft. Du gehst diesen Weg nicht allein. Wirken kann es, wenn du übst.
Yoga ist keine Therapie, aber auch nicht weniger.
Zitat T. K. V. Desikachar
Die Werkzeuge
Wir arbeiten mit den klassischen Mitteln des Yoga: mit Asana, der Körperübung, mit Pranayama, der bewussten Atemführung, mit den Sinnen, Meditation und, wenn es für dich stimmig ist auch mit Mantra, Rezitation und philosophischen Texten, allen voran dem Yoga-Sutra des Patanjali. Diese Mittel werden nicht beliebig kombiniert, sondern sorgfältig ausgewählt und aufeinander abgestimmt. Atemführung und Rezitation erreichen oft das, was körperliche Übung allein nicht schafft: Sie beruhigen, sie sammeln, sie schaffen Abstand zu dem, was belastet. Entscheidend ist nicht die Menge der Übungen, sondern ihre Angemessenheit und die Regelmäßigkeit.
Wann Yogatherapie passend ist
Wenn du ein klares Anliegen mitbringst und spürst, dass du selbst etwas verändern möchtest. Wenn du bereit bist, regelmäßig zu üben, auch zwischen den Terminen. Wenn du dir Zeit geben kannst, denn Veränderung braucht Wochen, nicht Tage.
Yogatherapie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie tritt ergänzend daneben.