Yoga mit Simone
Therapheutisches Yoga
Genau auf Dich und Deine aktuellen Beschwerden ausgelegt
Im therapeutischen Yoga folgt die Praxis der Tradition T.K.V. Desikachars: Nicht Du passt Dich der Yogapraxis an, sondern sie passt sich Dir an. Abseits von Gruppenkursen, „normalem“ Einzelunterricht und festen Abläufen richtet sich jede Übung nach Deinem Körper, Deinen Beschwerden und dem, was Dir heute guttut.
Ob Rückenschmerzen, Verspannungen, Stress oder körperliche Einschränkungen: Medizinisches Yoga wird gezielt auf Deine Situation abgestimmt, ganz ohne Vorerfahrung oder Leistungsdruck. Asanas, Atemtechniken und kleine Ruhephasen greifen ineinander und helfen Dir, Schritt für Schritt wieder mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe zu finden.
Gerade wenn Standardkurse für Dich bisher nicht funktioniert haben oder Du eine engere Begleitung brauchst, setzt Gesundheits-Yoga genau hier an. Über mehrere Termine passen wir die Praxis immer wieder neu an, sodass Dein Körperbewusstsein Schritt für Schritt wächst.
Was kannst Du Dir unter therapheutischem Yoga vorstellen?
Therapeutisches Yoga oder Yogatherapie arbeitet nicht mit einem festen Kursprogramm, sondern mit einem weitgefächerten Werkzeugkoffer, aus dem wir gemeinsam das auswählen, was zu Dir passt. Dazu gehören sanft angepasste Asanas, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit sicher ausführbar sind, gezielte Atemtechniken (Pranayama) zur Beruhigung des Nervensystems, Achtsamkeits- und Meditationsübungen sowie Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit.
Diese Kombination kann Dich begleitend unterstützen – bei Beschwerden im Knie, in der Hüfte oder im Rücken genauso wie bei Migräne, erhöhtem Blutdruck, im Umgang mit neurologischen Erkrankungen oder bei depressiven Verstimmungen.
Ein Punkt, der oft unterschätzt wird: Wirkung entsteht durch Wiederholung, nicht durch eine einzelne Stunde. Deshalb schauen wir über mehrere Termine hinweg gemeinsam, was sich verändert, und passen die Praxis entsprechend an – das braucht etwas Geduld, zahlt sich aber gerade bei chronischen oder wiederkehrenden Themen aus.
Du brauchst dafür keine Yoga-Erfahrung und musst nicht beweglich oder "fit" sein – im Gegenteil: Therapeutisches Yoga ist genau für die Menschen gedacht, für die ein normaler Gruppenkurs zu viel oder zu unpassend wäre.
Preise
70,00€ pro Person (60 Min.)
180,00€ pro Person (3 × 60 Min.)
Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer meiner Yogakurse
60,00€ pro Person (60 Min.)
150,00€ pro Person (3 x 60 Min.)
Yoga ist keine Therapie, aber auch nicht weniger.
Zitat T. K. V. Desikachar
Für wen ist therapeutisch orientiertes Yoga sinnvoll?
Therapeutisch orientiertes Yoga – im englischsprachigen Raum oft als Viniyoga bezeichnet – wurde ursprünglich genau für Menschen entwickelt, die mit Standardprogrammen nicht zurechtkamen: T.K.V. Desikachar selbst war als junger Mann gesundheitlich stark eingeschränkt, sein Vater Sri T. Krishnamacharya passte die Praxis deshalb erstmals konsequent an einen einzelnen Menschen an. Diese Denkweise ist bis heute der Kern dieser Methode.
Besonders sinnvoll ist dieser Ansatz für Dich, wenn:
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Du körperliche Einschränkungen hast und in Gruppenkursen ständig modifizieren oder pausieren musst
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Du nach einer Verletzung, Operation oder längeren Pause den Wiedereinstieg in Bewegung suchst
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Du unter chronischen oder wiederkehrenden Beschwerden leidest, die sich nicht in ein 60-Minuten-Gruppenformat pressen lassen
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Du in einer belastenden Lebensphase steckst (Stress, Erschöpfung, seelische Anspannung) und eine ruhige, sichere Praxis statt Leistungsdruck brauchst
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Du bereits Yoga praktizierst, aber merkst, dass Dein Körper heute etwas anderes braucht als vor einigen Jahren
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Du generell lieber in Ruhe, ohne Beobachtung durch andere und in Deinem eigenen Tempo üben möchtest
Yogatherapie ersetzt allerdings keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung, sondern versteht sich als unterstützendes und ergänzendes Verfahren.