Yoga mit Simone
Therapeutisches Yoga
Gezielt ausgerichtet auf deine konkreten Beschwerden
Therapeutisches Yoga richtet sich an Menschen mit körperlichen Beschwerden und seelischen Belastungen. Die Übungspraxis wird individuell auf die Beschwerden, die körperlichen Möglichkeiten und die Lebenssituation abgestimmt.
Therapeutisches Yoga setzt dort an, wo Körper und Geist sich gegenseitig beeinflussen, und genau dort liegt seine Stärke.
Menschen kommen zum Beispiel mit diesen Anliegen zu mir:
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Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen
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chronischen Schmerzen
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innerer Unruhe, Ängstlichkeit und emotionaler Belastung
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Stress und Erschöpfung
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Schlafproblemen
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der Genesung nach einer Operation oder einem Unfall
Yogatherapie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung, sondern versteht sich als unterstützendes und ergänzendes Verfahren.
Was kannst du dir unter therapeutischem Yoga vorstellen?
Gemeinsam entwickeln wir eine Yogapraxis, die gezielt auf deine Beschwerden ausgerichtet ist und die du selbst übst. Die Wirkung entsteht durch dein eigenes, regelmäßiges Üben. Das verlangt Eigenverantwortung und gibt dir zugleich das Gefühl zurück, selbst etwas tun zu können. So kann sich nachhaltig etwas verändern.
Es ist keine schnelle Lösung, sondern ein behutsamer Weg zu dir.
Preise
70,00 € pro Person (60 Min.)
180,00 € pro Person (3 x 60 Min.)
Für Teilnehmer:innen meiner Yogakurse
60,00 € pro Person (60 Min.)
150,00 € pro Person (3 x 60 Min.)
Das Erstgespräch
Wir nehmen uns Zeit. Im Mittelpunkt steht dein Anliegen: Seit wann hast du diese Beschwerden, wann werden sie stärker oder schwächer, was hast du bisher getan, damit sie besser werden?
Wir sprechen über deinen Tagesablauf, deinen Schlaf, deine Ernährung, deine Belastungen und über das, was dir Kraft gibt. Aus dem Gesamtbild ergibt sich, wo anzusetzen ist.
Der Ablauf
Auf der Grundlage des Erstgespräches entwickle ich die erste Yoga-Praxis für dich, die du zu Hause übst.
In den weiteren Terminen schauen wir, was sich verändert hat und passen deine Yogapraxis entsprechend an: Wir erweitern sie, vereinfachen sie oder setzen neue Schwerpunkte.
Therapeutisches Yoga ist ein Prozess, den ich über mehrere Wochen begleite. Wie lange er dauert, hängt von deinen Beschwerden ab und wird immer wieder gemeinsam besprochen.
Du gehst diesen Weg nicht allein.
Yoga ist keine Therapie, aber auch nicht weniger.
Zitat T.K.V. Desikachar
Die Werkzeuge
Wir arbeiten mit den klassischen Mitteln des Yoga: Asana und Pranayama, mit Pratyahara und Meditation. Wenn es für dich stimmig ist, auch mit Mantra, Rezitation und philosophischen Texten, allen voran dem Yoga-Sutra des Patanjali.
Diese Mittel werden nicht beliebig kombiniert, sondern gezielt für dich ausgewählt und aufeinander abgestimmt. Atemführung und Rezitation erreichen oft das, was körperliche Übung allein nicht schafft: Sie beruhigen, sie sammeln, sie schaffen Abstand zu dem, was belastet. Entscheidend ist nicht die Menge der Übungen, sondern ihre Angemessenheit und die Regelmäßigkeit.
Wann Yogatherapie passend ist
Wenn du eine konkrete Beschwerde mitbringst und spürst, dass du selbst etwas verändern möchtest. Wenn du bereit bist, zwischen den Terminen regelmäßig zu üben.
Wenn du dir Zeit geben kannst, denn Veränderung braucht Wochen, nicht Tage.