yoga retreat münchen

Yoga- & Achtsamkeitstag in der Stille 

Yoga Schweige-Retreat in kleinen Gruppen

Dieser Yoga- und Achtsamkeitstag ist für Jeden geeignet, der sich nach etwas Ruhe sehnt und sich drauf einlassen möchte, ein paar Stunden achtsam und in der Stille zu verbringen.

Achtsam sein, heißt den gegenwärtigen Moment wertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf das JETZT.

Der Achtsamkeitstag findet zum größten Teil im Schweigen statt, was bedeutet, dass Du als Teilnehmer in dieser Zeit nicht in den verbalen Austausch gehst.

Du bist dazu eingeladen, ganz bei Dir zu sein und damit Deine eignen Erfahrungen zu machen.

Ich werde während des Retreats reden und Anleitungen geben.

Preise, Zeiten & Daten

Warum Achtsamkeit & Schweigen?

​Achtsamkeit ist das bewusste wahrnehmen deines Selbst, deiner Umgebung, deiner Situation und darüber hinaus, das Erspüren dessen, was der jeweiligen Moment in dir auslöst, ohne das zu bewerten. Achtsamkeit gibt uns die Möglichkeit, überlegt auf innere und äußere Reize zu reagieren.  Eine achtsame Haltung, bei der wir im Hier und Jetzt sind und nicht ständig in die Vergangenheit oder Zukunft abschweifen, macht glücklicher! Wenn wir mit unsere Aufmerksamkeit bei unserem Atem oder bei unseren Sinnen sind, dann sind wir immer im Hier und Jetzt.  Ein Yoga & Achtsamkeits Retreat  (engl: Rückzug) in der Stillen, gibt dir die Möglichkeit deinen Geist zu beruhigen. Zu Schweigen lässt dich die Kraft und Wirkung der Ruhe und Stille für deinen Körper, Geist und Seele erfahren. Gemeinsam zu Schweigen und dabei bei sich zu bleiben, kann eine sehr heilsame Erfahrung in der Gruppe sein.  Eine achtsame Yogapraxis lässt dich tiefer in die Erfahrung kommen.  Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne diesen zu bewerten (Jon Kabat-Zinn)

yoga achtsamkeitstage

Preise & Daten

Retreat 1: Am 07.10.2023  von 09:30 bis circa 15:30 Uhr

oder

Retreat 2: Am 08.10.2023 von 09:30 bis circa 15:30 Uhr

95,00€ pro Retreat/Person inklusive kleiner vegetarischer Genussmomente für die Sinne und die Seele. 

  • Kommt bitte in bequemer Kleidung und bringt auch Kleidung für einen Spaziergang im Freien mit und warme Socken.

  • Matten, Decken und Yogakissen sind vorhanden.

Ablauf der Retreats

09:30 Uhr Ankommen und Begrüßung

10:00 bis 11:00 Uhr sanfte Yogapraxis

11:00 bis 11:30 Uhr Einführung in die Achtsamkeit und die Stille

11: 30 bis 11: 45 Uhr Teepause in der Stille

11:45 bis 12: 45 Uhr Gehmeditation in der Stille

13:0 bis 14:00 Uhr Mittagessen in der Stille „Achtsamkeit & Sinne“

14:00 bis 15:00 Uhr Achtsamkeitsübungen und sanfte Yogapraxis

15:00 bis 15:30 Uhr Abschlusszeremonie

 

(Beispielhafter Ablauf! Programmablauf kann sich bei schlechtem Wetter o.Ä. etwas ändern!)

Sollte während des Tages ein Problem entstehen, kannst Du natürlich gerne zur mir kommen und mit mir sprechen

frau macht yoga