Yoga mit Simone
Hatha Yoga in kleinen Gruppen
Die Kunst, den Körper wieder mit der Seele zu vereinen
Willkommen bei YOGA MIT SIMONE – deinem kleinen Yogastudio für sanftes Hatha-Yoga in kleinen Gruppen, ruhig gelegen im idyllischen Adelshofen-Luttenwang bei Fürstenfeldbruck.
Als ausgebildete Yogalehrerin begleite ich Dich mit traditionellem Hatha-Yoga, Yogakursen für Anfänger und Fortgeschrittene, Einzelunterricht, Meditationen und therapeutischen Yogaeinheiten.
Mein Studio bietet bewusst Platz für maximal sieben Teilnehmer – so kann ich Dich bei den einzelnen Übungen aufmerksam begleiten und die Yogapraxis an Deine persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse anpassen – ganz gleich, ob Du gerade mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung auf der Matte mitbringst.
Hatha Yoga verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), bewusste Entspannung und Meditation. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, möglichst beweglich oder gut zu sein. Vielmehr lernst Du, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Deinen Atem zu vertiefen und wieder mehr Ruhe in Deinen Alltag zu bringen.
Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.
Finde dein Yoga – Meine Angebote
Yoga-Einzelstunden
Du möchtest Deine Yogapraxis zu Hause vertiefen? Im Yoga-Einzelunterricht erarbeiten wir gemeinsam eine Praxis, die genau zu Deinem Körper und Deinem Alltag passt.
Therapeutisches Yoga
Therapeutisches Yoga nach T.K.V. Desikachar: Die Yogapraxis passt sich Dir und Deinen Beschwerden an – nicht umgekehrt. Ganz sanft, individuell, achtsam begleitet.
Yoga-Retreats
Ein verlängertes Wochenende Yoga-Retreat in Österreich: Wir wohnen in einem zauberhaften Berghof mitten im Bregenzerwald, unberührte Natur – maximal 10 Teilnehmer.
Yoga ist für mich kein kurzfristiger Freizeittrend, sondern eine echte Herzensangelegenheit
Alle Angebote im Yogastudio "YOGA MIT SIMONE" stehen in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram – besonders im Einzelunterricht oder im therapeutischen Yoga, wo nicht der Mensch der Yogapraxis, sondern die Yogapraxis dem Menschen angepasst wird. Statt starrer Kursformate erwarten Dich abwechslungsreiche Stunden für Anfänger und Fortgeschrittene, die sich nach Dir richten. Wichtig ist dabei nicht, wie geübt Du schon bist, sondern wie motiviert Du bist, Dich auf die Praxis einzulassen.
Simone - Yogalehrerin
Neu im Programm: Therapeutisches Yoga
Du suchst keinen Yogakurs von der Stange, sondern eine Praxis, die wirklich zu Dir passt? Individuell auf Deine Beschwerden zugeschnittenes therapeutisches Yoga folgt der Tradition T.K.V. Desikachars: Nicht Du passt Dich der Praxis an – die Praxis passt sich Dir an.
Ob Rückenschmerzen, Verspannungen, Stress oder körperliche Einschränkungen: Ich richte die Übungen gezielt danach aus, was Dir jetzt hilft – ohne Vorerfahrung, ohne Leistungsdruck. Im Einzelunterricht passen wir die Praxis über mehrere Termine hinweg immer wieder an, sodass Dein Körper Schritt für Schritt mitwachsen kann.
Der Atem ist das Wesentliche im Yoga, da er das Wesentliche im Leben ist – und im Yoga geht es um das Leben.
Zitat T. Krishnamacharya
Meine Yogakurse sind krankenkassenzertifiziert
Egal, ob Du bei der AOK, BKK, IKK oder sonst wo versichert bist: Ein Großteil meiner Yogakurse ist jetzt krankenkassenzertifiziert.
Krankenkassen-zertifizierte Yogakurse sind spezielle Yogakurse, die von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden, da sie den Gesundheitsaspekt besonders betonen. Sie verbinden traditionelle Yogaübungen mit einem Fokus auf Gesundheitsförderung und Prävention von Krankheiten.
Informiere Dich noch heute bei Deiner Krankenkasse.
Das macht Hatha-Yoga so besonders
Eine 4500 Jahre alte, traditionelle & effektive Lehre
Hatha Yoga Fördert Beweglichkeit, Kraft und Körpergefühl
Hilft dabei, zur Ruhe zu kommen und bewusster zu entspannen
Diese Art des Yogas Verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit
Unterstützt einen bewussteren Umgang mit Stress und fördert Resilienz
Kann Verspannungen vorbeugen und die Körperhaltung verbessern
Hatha Yoga eignet sich für Anfänger und auch erfahrene Yogis
Schafft bewusste kleine Auszeiten und mehr Balance im Alltag
Hatha-Yoga gehört mittlerweile zu den beliebtesten Yogarichtungen in der westlichen Welt. Der alte Begriff „Hatha“ setzt sich aus den beiden Wörtern „Ha“, was so viel wie „Sonne“ bedeutet, und „Tha“, was für den „Mond“ steht, zusammen. Der Ausdruck „Hatha“ ist ein aus dem Sanskrit stammender Ausdruck, welcher grob mit „Kraft, Hartnäckigkeit“ oder auch „bewusst“ übersetzt werden kann. Und diese drei Wörter spiegeln die Seele des Hatha-Yogas meiner Meinung nach auch ganz gut wieder – eine Yoga-Praxis, bei welcher Sie auch körperlich gefordert werden.
Hatha-Yoga eignet sich vor allem für Anfänger und Menschen, die einen ruhigen Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag suchen. Die vereinfachte Antwort darauf, was das Ziel von Hatha-Yoga ist, ist folgende: Sie steigern Ihre Vitalität, stärken Ihre Muskeln und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Aber diese sehr alte Art des Yogas hat noch viele weitere positive Aspekte.
Hatha-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, bei der versucht wird, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. In der heutigen Zeit, welche durch Termindruck, Stress und Leistung geprägt ist, verlieren viele meiner Schüler den Kontakt zu sich selber. Man fühlt sich ständig unter Druck gesetzt und versucht zwanghaft, die Erwartungshaltung anderer zu erfüllen. Dabei vergisst man nur allzu oft sich selber und seine Bedürfnisse. Hatha-Yoga hilft Ihnen, wieder in einen inneren Ausgleich zu kommen – und das schon nach relativ kurzer Zeit.
Hatha-Yoga ist eine sehr alte Form des Yogas, bei der es fast ausschließlich um den Körper geht, und diese entstand ungefähr zwischen dem 6. und 15. Jahrhundert. Aber erst seit relativ kurzer Zeit findet man diese Form des Yogas auch in der westlichen Welt und mittlerweile wird Hatha-Yoga auch als eine eigenständige Form des Yogas anerkannt.
Durch Atemübungen und Meditation wird versucht, den Geist wieder mit dem Körper zu verbinden. Hatha-Yoga grenzt sich von einer rein spirituellen Yoga-Praxis (wie beispielsweise das Raja Yoga) ab, da es eher körperlicher Bewegung bedarf, um das Ziel (Wiedervereinigung der Seele mit dem Körper) zu erreichen.
In diesem Kontext kann man auch sagen, dass Hatha-Yoga EINE Stufe auf dem Weg zum Raja Yoga ist.
Für wen sind meine Hatha-Yoga-Kurse geeignet und was kannst Du erwarten
Yoga im Landkreis Fürstenfeldbruck
Anfänger, Wiedereinsteiger, klein oder groß, jung oder jung geblieben:
ICH freue mich auf DICH!
Wir üben in kleinen Yoga-Gruppen von maximal 7 Teilnehmer/innen. So habe ich die Möglichkeit, auf jeden Teilnehmer/in individuell einzugehen und die Körperübungen (Asanas) bei Bedarf anzupassen.
Meine Hatha-Yogastunden sind so aufgebaut, dass wir schrittweise bestimmte Körperübungen (Asanas) erarbeiten, indem wir mit vorbereitenden Übungen (Purvanga) auf schwierigere Übungen hinführen und mit Ausgleichsübungen (Pratikriyasana) diese wieder ausgleichen.
Diese Übungen verbinden wir immer mit dem Atem, um so noch mehr über unseren Körper und unseren Geist zu erfahren.
Langsam führe ich Euch auch in unterschiedliche Atemtechniken (Pranayama), Konzentrationsübungen und in die Meditation ein.
Yogaphilosophie ist immer wieder auch Teil meiner Yogastunden.
Ziel der Stunden ist es, die Beweglichkeit und die Kraft des Körpers zu fördern, die Achtsamkeit für den eigenen Körper und den Atem zu spüren, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und so zu mehr Ruhe zu kommen.