Hatha Yoga für Anfänger

Hatha Yoga in kleinen Gruppen

Retreats, Meditation, kleine Gruppen, Einzelunterricht

Willkommen in meinem kleinen Yoga-Studio „YOGA MIT SIMONE“ in Adelshofen- Luttenwang (Fürstenfeldbruck). Als ausgebildete Yogalehrerin biete ich Euch Hatha Yoga in kleinen Gruppen, Retreats, Privatunterricht und Meditationen an einem ganz besonderen Ort an. Maximal 6 Teilnehmer passen in mein kleines Yoga-Studio, welches Du zwischen München und Augsburg findest, traumhaft gelegen in einer ländlichen Idylle. 

Meine individuellen Hatha-Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene finden ausschließlich in kleinen Gruppen statt, um so besser auf die Bedürfnisse meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingehen zu können.

Hatha Yoga ist für all diejenigen geeignet, die Ihren Körper wieder mit dem Geist vereinen wollen. Ziel ist es, dass Dein allgemeines Wohlbefinden steigt, Du stressresistenter wirst und Deinen hektischen Alltag optimistischer entgegenblicken kannst.

Frau macht Hatha Yoga in München

Mein buntes Yoga-Programm 

Hatha Yoga, Yoga & Meditation, Yoga Einzelstunden, Yoga Retreats, Yoga für Männer, Yoga & Frühstück, Yoga & Chackren

Yoga Retreat

Yoga Retreat Wochenende

Ich lade Dich zu einem außergewöhnlichen Yoga Retreat Wochenende in Österreich ein. Wir wohnen in der unberührten Natur in einem zauberhaften und schön gelegenen Berghof mitten in den Bergen des Bregenzerwaldes. Maximal 9 Teilnehmer kommen mit auf die Reise.

Yoga in Fürstenfeldbruck

Yoga Einzelstunden und Unterreicht

Ihr seit beruflich sehr eingespannt und habt nicht immer Zeit, zu meinen regulären Yoga Kursen zu kommen? Kein Problem! Gerne biete ich Euch auf Anfrage auch privaten Yogaunterricht oder einzelne Yogastunden außerhalb der üblichen Zeiten an. Bei Interesse fragt einfach unverbindlich bei mir nach.

Hatha Yoga Kurse in kleinen Gruppen

Fortlaufend biete ich in meinem kleinen Atelier Hatha-Yoga-Kurse mit maximal 6 Teilnehmern an. Diese finden in einem zauberhaft und idyllisch gelegenen Yoga-Studio in Adelshofen- Luttenwang bei Fürstenfeldbruck statt und jeder ist herzlich willkommen!

Hatha Yoga in kleinen Gruppen

Yoga und Meditationsabende

An diesen Abenden lassen wir uns viel Zeit für verschiedenen Meditationstechniken.

Dazwischen üben wir ein paar einfache Asanas.  Jeder ist herzlich willkommen in meinem kleinen Yoga Studio und die Kursstärke beträgt auch in diesem Kurs maximal 6 Personen.

Yoga und Meditation
Yoga Schweige Retreat

Yoga & Achtsamkeits-Retreat Tag

An diesem besonderen Tag begegnen wir der Ruhe und dem JETZT. Diese kurze Zeit der Zurückgezogenheit und des Friedens ermöglicht es Dir, zur Besinnung zu kommen: Wieder die eigenen Gefühle fühlen und den Geist zu beruhigen – etwas mehr Klarheit über sich selbst und sein Leben zu erhalten.

Hatha Yoga für Männer

Hatha Yoga (nur) für Männer

Auch Männer profitieren in vielerlei Hinsicht von Hatha-Yoga. Ich biete Euch gerne Yoga-Kurse nur für Männer an. Traut Euch, frag unverbindlich bei mir nach und ich erstelle Euch ein effektives Yoga-Programm für Männer oder auch für Männer-Gruppen. Ich freue mich auf Eure Anfrage!

Yoga & gemeinsames Frühstück

An diesem Tag machen wir erst  Yoga und danach frühstücken wir gemeinsam. Im Vordergrund steht ein angenehmes Miteinander und Austausch, sowie ein gesundes sowie den Jahreszeiten angepasstes Frühstück in meinem kleinen Atelier.

Yoga mit Früshtück

Yoga  & Chakren Retreat Tag

Diesen Tag werden wir nutzen, um die Chakren und deren Energie  durch Yoga, Pranayama, Meditation und Mantras in Harmonie zu bringen. Auch hier sind wir maximal 6 Teilnehmer und für ein "Chakren ausgleichendes" kulinarisches Wohl ist selbstverständlich auch gesorgt.

Yoga  und Chakren Retreat
Yoga Gutschein Fürstenfeldbruck

Yoga Gutschein für alle Kurse und Retreats

Wie wäre es mit einem Yoga-Gutschein?

Das ideale Geschenk für gute Freunde oder Deine Liebsten! Dieser kann für alle auf meiner Seite angebotenen Yoga Sessions und auch für die anstehenden Yoga-Retreats oder Auszeiten erworben werden!

Das ideale Geschenk zum anstehenden Weihnachtsfest - oder auch nur einfach so.

Bei Interesse kontaktier mich einfach und innerhalb kürzester Zeit schicke ich Dir den Gutschein Post zu oder überreiche Dir diesen persönlich!

Hatha Yoga

Eine 4500 Jahre alte, traditionelle & effektive Lehre

ein herz

Die Kunst, den Körper wieder mit der Seele zu vereinen

ein herz

Hatha-Yoga ist der perfekte Einstieg in die Welt des Yogas

ein herz

Hatha-Yoga ist für Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter gleichermaßen geeignet

ein herz

Hatha-Yoga trainiert und stärkt Ihre Gelenke, die inneren Organe, Ihre Muskeln sowie den Geist

ein herz

Entstresst und wirkt entspannend bzw. die Stressresistenz nimmt deutlich zu

Der Yoga Sonnenngruss

Hatha Yoga gehört mittlerweile zu den beliebtesten Yogarichtungen in der westlichen Welt. Der alte Begriff „Hatha“ setzt sich aus den beiden Wörtern „Ha“, was so viel wie „Sonne“ bedeutet, und „Tha“, was für den „Mond“ steht, zusammen. Der Ausdruck „Hatha“ ist ein aus dem Sanskrit stammender Ausdruck, welcher grob mit „Kraft, Hartnäckigkeit“ oder auch „Bewusst“ übersetzt werden kann. Und diese drei Wörter spiegeln die Seele des Hatha-Yogas meiner Meinung nach auch ganz gut wieder – eine Yoga-Praxis, bei welcher Sie auch körperlich gefordert werden.

Hatha-Yoga eignet sich vor allem für Anfänger und Menschen, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen (Arbeits-) Alltag suchen. Die vereinfachte Antwort darüber, was das Ziel von Hatha-Yoga ist, ist folgende: Sie steigern Ihre Vitalität, stärken Ihre Muskeln und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Aber diese sehr alte Art des Yogas hat noch viele weitere positiven Aspekte.

Hatha-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, bei der versucht wird, dass Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder herzustellen. In der heutigen Zeit, welche durch Termindruck, Stress und Leistung geprägt ist, verlieren viele meiner Schüler den Kontakt zu sich selber. Man fühlt sich ständig unter Druck gesetzt und versucht zwanghaft, die Erwartungshaltung anderer zu erfüllen. Dabei vergisst man nur allzu oft sich selber und seine Bedürfnisse. Hatha-Yoga hilft Ihnen, wieder in einen inneren Ausgleich zu kommen – und das schon nach relativ kurzer Zeit.

Hatha-Yoga ist eine sehr alte Form des Yogas, bei der es fast ausschließlich um den Körper geht und diese entstand ungefähr zwischen dem 6.  - 15. Jahrhundert. Aber erst seit relativ kurzer Zeit findet man diese Form des Yogas auch in der westlichen Welt vor und mittlerweile wird Hatha-Yoga auch als eine eigenständige Form des Yogas anerkannt.

Durch Atemübungen und Meditation wird versucht, den Geist wieder mit dem Körper zu verbinden. Hatha-Yoga grenzt sich von einer rein spirituellen Yoga-Praxis (wie beispielsweise das Raja Yoga) ab, da es eher körperlicher Anstrengung bedarf, um das Ziel (Wiedervereinigung der Seele mit dem Körper) zu erreichen.

In diesem Kontext kann man auch sagen, dass Hatha-Yoga EINE Stufe auf dem Weg zum Raja Yoga ist.

Yoga ist der Zustand, in dem die verschiedenen Regungen unseres Geistes zur Einheit kommen.

Zitat Patanjali

der ort Luttenwang in Fürstenfeldbruck

Meine Hatha Yoga Kurse 

Yoga im Landkreis Fürstenfeldbruck

Anfänger, Wiedereinsteiger, egal welches Geschlecht, klein oder groß, jung oder jung geblieben.  ICH  freue mich auf DICH!

 

Wir üben in kleinen Yoga-Gruppen von maximal 6 Teilnehmer/innen. So habe ich die Möglichkeit auf jeden Teilnehmer/in individuell einzugehen und die Körperübungen (Asanas) bei Bedarf anzupassen.

 

Die Hatha-Yogastunden sind so aufgebaut, dass wir schrittweise bestimmte Körperübungen (Asanas) erarbeiten, indem wir mit vorbereitenden Übungen (Purvanga) auf schwierigere Übungen hinführen und mit Ausgleichsübungen (Pratikriyasana) diese wieder ausgleichen.

Diese Übungen verbinden wir immer mit dem Atem, um so noch mehr über unseren Körper und unseren Geist zu erfahren.

 

Langsam führe ich Euch auch in unterschiedlichen Atemtechniken (Pranayamas), Konzentrationsübungen und in die Meditation ein.

 

Yogaphilosophie und die Lehre über die Chakren sind immer wieder auch Teil meiner Yogastunden. 

 

Ziel der Stunden ist es, die Beweglichkeit und die Kraft des Körpers zu fördern, die Achtsamkeit für den eigenen Körper und den Atem zu spüren, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und so zu mehr Ruhe zu kommen.