Hatha Yoga für Anfänger

Hatha Yoga in kleinen Gruppen

Für Anfänger & Fortgeschrittene

Willkommen in meinem kleinen Yoga-Studio „YOGA MIT SIMONE“ in Adelshofen- Luttenwang (Landkreis Fürstenfeldbruck). Als ausgebildete Yogalehrerin biete ich Euch Hatha Yoga in kleinen Gruppen und an einem ganz besonderen Ort an. Maximal 6 Teilnehmer passen in mein kleines Yoga-Studio, welches Sie zwischen München und Augsburg finden, eingebettet in der unberührten Natur Oberbayerns.

Meine individuellen Hatha-Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene finden ausschließlich in kleinen Gruppen statt, um so besser auf die Bedürfnisse meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingehen zu können.

Hatha Yoga ist für all diejenigen geeignet, die Ihren Körper wieder mit dem Geist vereinen wollen. Ziel ist es, dass Ihr allgemeines Wohlbefinden steigt, Sie stressresistenter werden und Ihrem hektischen Alltag etwas optimistischer entgegenblicken können.

Hatha Yoga

Eine 4500 Jahre alte, traditionelle & effektive Lehre

ein herz

Die Kunst, den Körper wieder mit der Seele zu vereinen

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Hatha-Yoga ist der perfekte Einstieg in die Welt des Yogas

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Hatha-Yoga ist für Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter gleichermaßen geeignet

ein herz

Hatha-Yoga trainiert und stärkt Ihre Gelenke, die inneren Organe, Ihre Muskeln sowie den Geist

ein herz

Entstresst und wirkt entspannend bzw. die Stressresistenz nimmt deutlich zu

Der Yoga Sonnenngruss

Hatha Yoga gehört mittlerweile zu den beliebtesten Yogarichtungen in der westlichen Welt. Der alte Begriff „Hatha“ setzt sich aus den beiden Wörtern „Ha“, was so viel wie „Sonne“ bedeutet, und „Tha“, was für den „Mond“ steht, zusammen. Der Ausdruck „Hatha“ ist ein aus dem Sanskrit stammender Ausdruck, welcher grob mit „Kraft, Hartnäckigkeit“ oder auch „Bewusst“ übersetzt werden kann. Und diese drei Wörter spiegeln die Seele des Hatha-Yogas meiner Meinung nach auch ganz gut wieder – eine Yoga-Praxis, bei welcher Sie auch körperlich gefordert werden.

Hatha-Yoga eignet sich vor allem für Anfänger und Menschen, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen (Arbeits-) Alltag suchen. Die vereinfachte Antwort darüber, was das Ziel von Hatha-Yoga ist, ist folgende: Sie steigern Ihre Vitalität, stärken Ihre Muskeln und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Aber diese sehr alte Art des Yogas hat noch viele weitere positiven Aspekte.

Hatha-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, bei der versucht wird, dass Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder herzustellen. In der heutigen Zeit, welche durch Termindruck, Stress und Leistung geprägt ist, verlieren viele meiner Kunden den Kontakt zu sich selber. Man fühlt sich ständig unter Druck gesetzt und versucht zwanghaft, die Erwartungshaltung anderer zu erfüllen. Dabei vergisst man nur allzu oft sich selber und seine Bedürfnisse. Hatha-Yoga hilft Ihnen, wieder in einen inneren Ausgleich zu kommen – und das schon nach relativ kurzer Zeit.

Hatha-Yoga ist eine sehr alte Form des Yogas, bei der es fast ausschließlich um den Körper geht und diese entstand ungefähr zwischen dem 6.  - 15. Jahrhundert. Aber erst seit relativ kurzer Zeit findet man diese Form des Yogas auch in der westlichen Welt vor und mittlerweile wird Hatha-Yoga auch als eine eigenständige Form des Yogas anerkannt.

Durch Atemübungen und Meditation wird versucht, den Geist wieder mit dem Körper zu verbinden. Hatha-Yoga grenzt sich also ganz klar von einer rein spirituellen Yoga-Praxis (wie beispielsweise das Raja Yoga) ab, da es eher körperlicher und keiner mentalen Anstrengung bedarf, um das Ziel (Wiedervereinigung der Seele mit dem Körper) zu erreichen. In diesem Kontext kann man auch sagen, dass Hatha-Yoga EINE Stufe auf dem Weg zum Raja Yoga ist.

Frau macht Hatha Yoga
Buddha-Kopf mit kerze

Hatha Yoga für Männer

Auch Männer profitieren in vielerlei Hinsicht von Hatha-Yoga. Ich biete Euch gerne Yoga-Kurse nur für Männer an. Traut Euch, frag unverbindlich bei mir nach und ich erstelle Euch ein effektives Yoga-Programm für Männer.

yoga in kleinen gruppen

Yoga in kleinen Gruppen

Ich biete ausschließlich Yoga in kleinen Gruppen und mit maximal 6 Teilnehmerinnen/Teilnehmern an. So kann ich mich noch um jeden Yogi persönlich kümmern und auf alle Bedürfnisse eingehen. Ich freue mich auf Euch!

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Meine individuellen Hatha-Yogakurse eignen sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene. Ich achte immer darauf, dass die Gruppen ein gleiches "Level" an Erfahrung mitbringen. Es ist also jeder willkommen!

yoga mit anfängern

Private Yoga-Einzelstunden

Ihr wollt Eure eigene Yoga-Gruppe bilden und entweder in Euren eigenen Räumlichkeiten üben oder auch zu mir kommen? Ich biete Euch gerne Yoga-Stunden für private Gruppen und Einzelpersonen an, welche auf Eure Bedürfnisse abgestimmt sind.

yoga matten

Yoga ist der Zustand, in dem die verschiedenen Regungen unseres Geistes zur Einheit kommen.

Zitat Patanjali

der ort Luttenwang bei muenchen

Meine Hatha Yoga Kurse 

Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Anfänger, Wiedereinsteiger, egal welches Geschlecht, klein oder groß, jung oder jung geblieben.  ICH  freue mich auf DICH!

 

Wir üben in kleinen Yoga-Gruppen von maximal 6 Teilnehmer/innen. So habe ich die Möglichkeit auf jeden Teilnehmer/in individuell einzugehen und die Körperübungen (Asanas) bei Bedarf anzupassen.

 

Die Hatha-Yogastunden sind so aufgebaut, dass wir schrittweise bestimmte Körperübungen (Asanas) erarbeiten, indem wir mit vorbereitenden Übungen (Purvanga) auf schwierigere Übungen hinführen und mit Ausgleichsübungen (Pratikriyasana) diese wieder ausgleichen.

 

Diese Übungen verbinden wir immer mit dem Atem, um so noch mehr über unseren Körper und unseren Geist zu erfahren.

 

Langsam führe ich Euch auch in unterschiedlichen Atemtechniken (Pranayamas), Konzentrationsübungen und in die Meditation ein.

 

Ziel der Stunden ist es, die Beweglichkeit und die Kraft des Körpers zu fördern, die Achtsamkeit für den eigenen Körper und den Atem zu spüren, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und so zu mehr Ruhe zu kommen.