Yoga mit Simone
Hatha Yoga in kleinen Gruppen
Die Kunst, den Körper wieder mit der Seele zu vereinen
Willkommen bei YOGA MIT SIMONE – deinem Yogastudio für sanftes Hatha-Yoga in kleinen Gruppen, ruhig gelegen im idyllischen Adelshofen-Luttenwang bei Fürstenfeldbruck.
Ich unterrichte Hatha-Yoga in der Tradition T. Krishnamacharya, seinem Sohn T.K.V.Desikachar und R. Sriram. In dieser Linie gibt es einen einfachen Grundsatz: die Übung wird an den Menschen angepasst, nicht der Mensch an die Übung. So entseht eine Praxis die zu dir passt: Yogakursen für Anfänger und Fortgeschrittene, Einzelunterricht, Meditationen und therapeutischen Yogaeinheiten.
Mein Studio bietet bewusst Platz für maximal 7 Teilnehmer. Das gibt mir die Zeit, dich aufmerksam zu begleiten, ob du gerade mit Yoga beginnst oder schon lange übst.
Hatha Yoga ist der Weg über Körper und Atem: Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation. Der Atem führt dabei jede Bewegung. Sanft heißt nicht anspruchslos. Es heißt, dass sich die Übung nach deinem Körper und deinem Atem richtet, nicht nach einem Ideal. Wir arbeiten durchaus kräftigend, aber ohne Ehrgeiz und ohne Vergleich. Du übst in deinem Maß, lernst deinen Körper feiner wahrzunehmen und nimmst mehr Ruhe und Klarheit mit in deinen Alltag.
Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.
Finde dein Yoga – Meine Angebote
Yoga-Einzelstunden
Du möchtest Deine Yogapraxis zu Hause vertiefen? Im Yoga-Einzelunterricht erarbeiten wir gemeinsam eine Praxis, die genau zu Deinem Körper und Deinem Alltag passt.
Therapeutisches Yoga
Therapeutisches Yoga nach T.K.V. Desikachar: Die Yogapraxis passt sich Dir und Deinen Beschwerden an – nicht umgekehrt. Ganz sanft, individuell, achtsam begleitet.
Yoga-Retreats
Ein verlängertes Wochenende Yoga-Retreat in Österreich: Wir wohnen in einem zauberhaften Berghof mitten im Bregenzerwald, unberührte Natur – maximal 10 Teilnehmer.
Yoga ist für mich kein kurzfristiger Freizeittrend, sondern eine echte Herzensangelegenheit
Alle Angebote im Yogastudio "YOGA MIT SIMONE" stehen in der Tradition von T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram. Ihr Grundsatz: nicht der Mensch wird der Yogapraxis angepasst, sondern die Yogapraxis dem Menschen. Das gilt in den Kursen genauso wie im Einzelunterricht und im therapeutischen Yoga - dort ein Stück persönlicher.
Ob du gerade anfängst oder schon lange übst; die Stunde richtet sich nach dir. Wichtig ist nicht, wie geübt du bist, sondern ob du bereit bist, dich auf die Yoga-Praxis einzulassen.
Simone - Yogalehrerin
Neu im Programm: Therapeutisches Yoga
Rückenschmerzen, Verspannungen, Stress oder körperliche Einschränkungen: manchmal braucht es eine Praxis, die genau auf dein Thema eingeht. Mit meiner Ausbildung für therapeutisches Yoga (Yoga-Chikitsa) biete ich therapeutisches Yoga im Einzelunterricht an.
Gemeinsam schauen wir, was dir jetzt hilft. Ich stelle dir eine Übungsfolge zusammen, die zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Alltag passt. Du brauchst keine Vorerfahrung. Über mehrere Termine entwickeln wir die Praxis Schritt für Schritt weiter. Ich begleite dich auf diesem Weg.
Der Atem ist das Wesentliche im Yoga, da er das Wesentliche im Leben ist – und im Yoga geht es um das Leben.
Zitat T. Krishnamacharya
Meine Yogakurse sind krankenkassenzertifiziert
Egal, ob Du bei der AOK, BKK, IKK oder sonst wo versichert bist: Meine Gruppen-Yogakurse (Kurse mit 7 Personen) sind jetzt krankenkassenzertifiziert.
Krankenkassen-zertifizierte Yogakurse sind spezielle Gesundheitskurse, die von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden, da sie den Gesundheitsaspekt besonders betonen. Sie verbinden traditionelle Yogaübungen mit einem Fokus auf Gesundheitsförderung und Prävention von Krankheiten.
Informiere Dich noch heute bei Deiner Krankenkasse.
Das macht Hatha-Yoga so besonders
Eine überlieferte Lehre - lebedig weitergegeben und auf dich abgestimmt
Hatha Yoga fördert Kraft, Beweglichkeit und ein feineres Körpergefühl
Der Atem führt jede Bewegung, so wird die Praxis ruhig und bewusst
Die Übungen richten sich nach deinem Körper und Möglichkeiten
Kann Verspannungen vorbeugen und die Haltung verbessern
Hilfe um zur Ruhe zu kommen und gelassener mit Stress umzugehen
Verbindet Körper, Atem und Geist: Meditation in Bewegung
Geeignet für Anfänger und Erfahrene
Hatha-Yoga gehört zu den beliebtesten Yogarichtungen in der westlichen Welt. Das Sankrit Wort „Hatha“ bedeutet wörtlich "Kraft" oder "Anstrengung". Eine ältere Deutung liest außerdem ha für Sonne und tha für den Mond. Damit ist das ausgleichen von zweier Kräfte gemeint: Aktivität und Ruhe, Anspannung und Loslassen.
Die grundlegenden Texte des Hatha-Yogas entstanden etwa zwischen dem 11. und 15. Jahrhundert. Sie beschreiben Köperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Techniken der Sammlung. Ein Ziel nennen sie ganz klar: der Körper wird vorbereitet, damit der Geist zur Ruhe kommen kann. Hatha-Yoga versteht ich also nicht als Gegensatz zur Meditation, sondern als Weg dorthin, als Stufe auf dem Weg zum Raja-Yoga, dem Yoga des Geistes, wie ihn das Yoga-Sutra beschreibt.
In der Tradition T. Krishnamacharya, seinem Sohn T.K.V. Desikachar und R. Sriram geht man noch einen Schritt weiter: wenn der Atem die Bewegung führt, ist der Gesit schon gesammelt. Yoga ist dann nicht die Vorbereitung auf die Meditation, sondern selbst schon Meditation in Bewegung.
Hatha-Yoga eignet sich für Anfänger genauso wie für Erfahrene und für alle, die einen ruhigen Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag suchen. Viele kommen zum Yoga, weil sie einen Raum für sich selbst suchen. Auf der Matte finden sie diesen Raum wieder: du stärkst deinen Körper, vertiefst deinen Atem, nimmst dich feiner wahr und kommst in einen inneren Auslgeich, Schritt für Schritt in deinen Möglichkeiten.
Für wen sind meine Hatha-Yoga-Kurse geeignet und was kannst Du erwarten?
Yoga im Landkreis Fürstenfeldbruck
Anfänger, Wiedereinsteiger, klein oder groß, jung oder jung geblieben:
ICH freue mich auf DICH!
Wir üben in kleinen Yoga-Gruppen von maximal sieben Teilnehmer/innen. So habe ich die Möglichkeit, auf jeden Teilnehmer/in einzugehen und die Körperübungen (Asanas) an deine Möglichkeiten anzupassen.
Meine Hatha-Yogastunden sind sorgfältig aufgebaut. Vorbereitenden Übungen (Purvanga) führen Schritt für Schritt zu ansprucsvolleren HAltungen hin, und Ausgleichsübungen (Pratikriyasana) bringen den Körper wieder in Balance. So sntsteht eine Praxis, die fordert, ohne zu überfordern.
Dabei führt immer der Atem die Bewegung. Er macht die Praxis ruhig und bewusst und öffnet den Blick dafür, was in deinem Körper und in deinem Geist geschieht.
Nach und nach führe ich dich auch in Atemtechniken (Pranayama), Konzentrationsübungen und in die Meditation ein.
Die Yogaphilosophie, allen voran das Yoga-Sutra, ist fester Bestandteil meiner Stunden.
Ziel der Praxis ist Kraft und Beweglichkeit zu fördern, Körper und Atem feiner wahrzunehmen, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und so zu mehr Ruhe zu kommen.